IGym PRO – Щоденник тренувань. Журнал вправ, програми для схуднення, рельєфного преса і набору маси. Фітнес та бодібілдинг тренер.

iGym FREE – Щоденник тренувань. Журнал вправ, програми для схуднення, рельєфного преса і набору маси. Фітнес та бодібілдинг тренер. Опис Самий кращий, зручний і простий помічник у залі! – Програми тренувань – використовуйте готові або створюйте свої; – Таймер між підходами зі звуковим і візуальним сигналом; – Відстеження ваг на минулому тренуванні; – Велика база…

Як качати нижній прес? П’ять ефективних вправ

Fitvid Як качати нижній прес? П’ять ефективних вправ 14 січня 2013 Опублікував(ла): admin Накачати гарний, міцний прес нелегко. Однак при систематичних заняттях перші результати з’являються досить швидко. Це мотивує і стимулює на подальшу роботу над м’язами. Але стан так званого нижнього преса часто засмучує — здається, що він майже не піддається навантаженням. Низ живота довго…

Фітнес. З чого почати?

Фітнес. З чого почати? На жаль, наше життя не дає інструкцій. Нам не знайти такої книги, де розписувалося би все, що ми повинні зробити в проміжок від народження до смерті. Однак ми можемо навчитися розглядати кожен день свого життя, як свого роду вправу. Вам здається, що заняття спортом повинні неодмінно бути пов’язані з потом, болем…

Методики зниження ваги для годуючих мам

Методики зниження ваги для годуючих мам Жовтень 10, 2013 15:21 Вагітність закінчується дивом – народженням вашого улюбленого крихти, якого ви так чекали. Проте часто після вагітності щасливе материнство затьмарюється власним відображенням у дзеркалі. Жінка зауважує, що кілограми, набрані під час вагітності, їй явно зараз не до лиця і це варто терміново міняти. Перш за все,…

Вправи на турніку для дівчат

Вправи на турніку для дівчат Привіт друзі! В одній із статей вже піднімалася дана тим, але вона була порушена в контексті. Тут же ми постараємося розглянути всі більш скрупульозно. Розвиватися фізично потрібно не тільки хлопцям, а й дівчатам, — але не для того, щоб накачати м’язи, а просто для того, щоб підтримувати себе у формі….

Вправи на «Колі здоров’я»

Вправи на «Колі здоров’я» 03.06.2011 Автор: jonnes Рубрика: Тренажери Коментарі до запису Вправи на «Колі здоров’я» відключені Якщо вам пощастило жити при соціалізмі, то ви повинні пам’ятати такий тренажер як «Коло здоров’я». Довгий час він був незаслужено забутий, тим більше, що схуднути, купити можна практично скрізь і в тому чсіле в інтернеті. Але сьогодні про…

Йога для схуднення – Дієти для схуднення. Відгуки та результати.

Йога для схуднення На сьогоднішній день відома маса способів схуднути і позбутися від зайвої ваги і кожен може вибрати для себе той, що подобається і підходить йому найбільше. Серед цих способів варіантів одну з найбільш міцних позицій займає йога. Початківцям Початківцям йога дозволить не тільки скинути зайву вагу і змоделювати фігуру, але і знайти душевну…

Особливості вправ для преса для дівчат

Вправи на прес для дівчат. Програма тренувань. Дівчата анітрохи не менше чоловіків хочуть мати бездоганний прес. Однак тут їх чекає одна заковика – це збільшення об’єму талії. А це зовсім небажане явища. Як його уникнути? Дуже просто. Накачати гарний прес дівчині і при цьому залишитися незмінною талії можна, виконуючи такі вказівки: Починайте тренування на голодний…

Бурий рис для схуднення

Бурий рис для схуднення Опублікував admin April 8th, 2014 Бурий або коричневий рис набагато корисніше білого. Це цільне зерно в оболонці, що не пройшла очищення і шліфування, в результаті якої втрачається основна маса корисних речовин. що Пройшов обробку, білий, звичний всім рис небагатий вітамінами і мінералами, але має високий глікемічний індекс. Регулярне споживання білого рису…

Що таке протокол Табата, або як схуднути за 4 хвилини? Дієти зі всього світу

Що таке протокол Табата, або як схуднути за 4 хвилини?в закладки Сьогодні і чоловіки, і жінки все частіше задаються питанням, як можна швидко скинути вагу. Вправи Табата – відмінне рішення для тих, що худнуть, у яких немає часу на відвідування тренажерного залу або групових фітнес тренувань. Що таке протокол Табата, або як схуднути за 4…