Фактори, що визначають потребу людини в заняттях фізичними вправами

i.jpg

У ХХ столітті – більше того, в останнє десятиліття і навіть роки – вага фізичної культури і спорту в житті сучасної людини безмірно зросла. На це є об’єктивні причини. Їх багато, цілий комплекс, вони взаємопов’язані між собою, над їх вивченням працюють у всьому світі-тисячі людей, численні науково-дослідні установи. Я дозволю собі зупинитися лише на кількох із них, найбільш значущих, помітних, найбільш значущих, а саме:

Малорухливий спосіб життя, або висловлюючись науково, гіподинамія і гіпокінезія (hypo – зменшення, dynamis – рух; hypo – зменшення, kinema – сила). Досить сказати, що за останні 100-200 років людина у 188 раз менше застосовує м’язові зусилля, ніж це було раніше. Втім скелетні м’язи людини, як відомо, складають 45-50% від загальної маси тіла. В організмі людини налічується 639 різновидів м’язів, з них лише п’ять непарних.

Наприклад, рука людини – самий інструмент перетворення природи становить 30 кісток і 49 м’язів. У такому складному руховому акті, як підтримка вертикального положення тіла беруть участь понад 300 м’язів. Бездіяльність 40% м’язів, на думку вчених, небезпечна для організму людини. Найдовший експеримент, пов’язаний з обмеженням рухової активності, було припинено на 4-му місяці у зв’язку з негативними змінами в організмі, які в разі продовження експерименту могли призвести до серйозних функціональних порушень, патологічних змін і навіть спричинити смерть.

Гіподинамія – це обмеження рухової активності, обумовлене способом життя, професійної діяльності, тривалим постільним режимом, перебуванням людини в умовах невагомості.

Гіподинамія шкідливо впливає не тільки на органи і системи (призводить до серйозних порушень в їх роботі, захворювань), але й істотно знижує розумову працездатність, прискорює старіння організму.