Ароматерапия для схуднення

Ароматерапия для схуднення

У рубриці Худнемо разом: сирна дієта

Сьогодні жіночий журнал JustLady звертає вашу увагу на один найприємніших, корисних і головне, натуральних методів схуднення – ароматерапію.

Для того щоб правильно підібрати аромамасла для схуднення. насамперед слід виділити основні причини, за яких ви набираєте вагу. Ці ж фактори заважають вам отримувати очікувані результати від всіляких дієт і інших способів схуднення.

Зазвичай за цю неприємність відповідальні неправильний обмін речовин, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, уповільнений процес виведення води з організму. І, звичайно, самий головний і сильний ворог всіх повних людей – стрес.

Саме нервове напруження змушує нас кожні п’ять хвилин повертатися до холодильника в пошуках чогось втішного. Воно змушує нас думати, що з’ївши повний обід з трьох страв ми все ще голодні. І, звичайно, тільки стрес нашіптує нам на вухо, що всі наші спроби схуднути – абсолютно безглузді і тільки забирають час і кошти.

Виходячи з цього і слід вибирати ефірні масла. починаючи ароматерапію для схуднення .

Ароматерапия для схуднення

Так, наприклад, стимулювати обмін речовин допомагають ароматичні олії лимона, м’яти, пачулі. Для поліпшення роботи шлунка, кишечника, печінки, виведення з організму шлаків і токсинів застосовуються іланг-іланг, троянда, розмарин. Відмінним засобом для виведення надлишку рідини є олії кардамону, кипариса, грейпфрута, герані. Запахи жасмину, лаванди, апельсина допоможуть зняти нервову напругу. Багато з цих масел володіють не одним, а відразу декількома потрібними ефектами, що дуже зручно у використанні.

найпростішим методом використання ароматерапії для схуднення є теплі ванни. Потрібно просто набрати у ванну води комфортної температури, додати у воду потрібні масла і полежати 15-20 хвилин. Для поліпшення ефекту можна запалити свічки, включити приємну музику, покласти під голову спеціальну надувну подушку.

Ванни з ефірними маслами надають подвійну дію. По-перше, проникаючи через шкіру, вони працюють безпосередньо з глибокими шарами, виводячи рідина, активізуючи лимфоток і процес розщеплення жирових клітин. По-друге, вдихаємо аромат допомагає вам заспокоїтися, зняти напругу і втому, прояснити думки.

Ароматерапия для схуднення. Рецепти з ефірними маслами

Ось кілька рецептів сумішей ароматичних масел, які можна застосовувати для прийняття ванн.

1. На 50 мл базового масла жожоба додати по 12 крапель олії ялівцю і кипариса. 5 крапель цієї суміші капнути в жменю морської солі і додати у ванну. Змивати суміш після прийому ванни необов’язково, але можна, якщо вам здається, що це необхідно.

2. 5 крапель олії апельсина додати до 3 столових ложок морської солі.

Ці суміші можна також застосовувати для щоденного втирання в шкіру для боротьби з жировими відкладеннями.

3. До половині склянки солі (краще морської) додати 2 краплі олії фенхелю, 3 краплі масла лемонграсу, і 4 краплі олії розмарину.

4. До невеликої кількості масла-основи (жожоба, авокадо, оливи) додати по 5 крапель іланг-ілангу і пачулі. Такі ванни потрібно робити через день, бажано курсом 10-15 процедур.

5. На 50 г натурального яблучного оцту взяти по 2 краплі масел ісопу, найоли і моркви, а також по 3 краплі масел лемонграсу і герані. Така процедура не тільки допоможе активізувати розщеплення жиру, але і поліпшить лимфоток.

Зазвичай аромаванни для схуднення приймають через 1,5-2 години після їжі і по закінченні процедури відпочивають, тепло сховавшись, близько 20-ти хвилин.

Всі перераховані масла та їх суміші можна додавати в масажні масла і креми для тіла. Тільки не змішуйте весь крем відразу – кожен раз слід готувати суміш безпосередньо перед застосуванням.

Незамінним методом ароматерапії для схуднення є вдихання ефірних олій.

Деякі масла мають здатність прискорювати процес розщеплення жирових клітин. Останні дослідження з’ясували, що такими властивостями володіють аромати фенхелю (солодкого кропу), грейпфрута, іланг-ілангу.

Також є ряд запахів, вдихаючи які можна істотно притупити відчуття голоду.

Однак вдихання процедура непроста, це слід робити за певними правилами.

Спочатку закрийте пальцем одну з ніздрів, а інший зробіть 3 глибоких вдихи, втягуючи аромат ефірного масла. Потім те ж саме виконайте з іншою ніздрею.

Для цих цілей можна скористатися невеликим шматочком тканини або вати, закріпленим на зап’ясті або долоні руки і просоченим ароматичним маслом. Тоді рятівний запах постійно буде, що називається, під рукою. Тим більше що вдихати його потрібно не менше трьохсот разів на день, в основному перед їжею або під час трапези. Добре вдаватися до цього методу і якщо вас мучить відчуття голоду в позаурочний час.

Дозволять притупити почуття голоду ароматичні олії лаванди, петрушки, анісу, кориці, ванілі, камфори. Не забувайте періодично міняти аромат, щоб ваш організм не встигав до нього звикнути.

Також можна застосовувати ароматерапію для схуднення допомогою аромалампи. Цей метод найкраще підходить для тих, кого не залишає нервове напруження, переживання з приводу власної фігури і взагалі пригнічений настрій.

Підняти тонус, заспокоїти ваш сон і додати оптимізму допоможуть запахи жасмину, герані, розмарину, м’яти, материнки, кардамону.

Вибираючи ефірні олії для ароматерапії. не забувайте про протипоказання і алергії. При хронічних захворюваннях буде не зайве проконсультуватися у лікаря.

Олександра Панютина

Жіночий журнал JustLady